Hướng dẫn chơi bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao

 Một cầu thủ chơi bóng rổ hay không chỉ dựa vào việc đánh bóng hay. C

òn dựa vào việc giữ nhịp điệu cho trận bóng trở nên ngày càng cao trào và gay cấn. Khiến cho người xem không thể rời mắt trước những pha bóng hay, đẹp mắt. Không phải ai cũng có năng khiếu chơi bóng rổ từ nhỏ mà các tuyển thủ chơi bóng luôn phải được rèn luyện bản thân mình, cũng với các kĩ thuật điêu luyện không để bỏ lỡ nhịp bóng nào thì mới có thể ghi bàn thành công!

Chính vì thế ngay tại bài viết dưới đây Kubet sẽ hướng dẫn chơi bóng rổ cho những người mới bắt đầu và những thành viên đang mong muốn rèn luyện thêm.

lịch sử môn bóng rổ
lịch sử môn bóng rổ

Hướng dẫn chơi bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao

Cách dẫn bóng rổ

Cách dẫn bóng rổ của mỗi người là khác nhau cùng với đó là việc kết hợp chơi bóng rổ, cùng với kĩ thuật hai bước lên rổ sẽ đều được áp dụng một cách thành thạo và nhịp nhàng khi bạn là người cầm chắc trong tay phần chiến thắng của mình rồi đó. Dẫn bóng quan trọng nhất là kĩ thuật thoát khỏi cản trở của đối phương nhưng bóng vẫn trong tay. 

Khi dẫn bóng  cầu thủ cần dẫn tốt bóng tốt bằng cả hai tay, khi dẫn bóng thì tốc độ của bóng phụ thuộc trực tiếp vào độ cao của quả bóng bật lại từ mặt sàn và vào góc nghiêng tạo thành đường bay của bóng khi chạm sau và hướng thẳng đứng từ mặt sân. Khi đó tốc độ di chuyển của người dẫn bóng phụ thuộc vào độ cao của bóng và góc nghiêng. Và ngược lại khi bóng bật thấp hơn quy định và mất đi góc nghiêng thì người dẫn khó có thể tiến đến rổ bóng đối phương một cách nhanh nhất. 

Tìm hiểu thêm những cách dẫn bóng rổ khác để luyện tập và áp dụng trong thi đấu bạn nhé!

Hướng dẫn chơi bóng rổ
Hướng dẫn chơi bóng rổ

Kỹ thuật chơi bóng rổ

Khi chơi bóng ra các hướng sẽ cho điểm ở tay tiếp xúc đập lên trái bóng sẽ quyết định hoàn toàn.

  • Khi dẫn bóng tại chỗ thì diện tiếp xúc ở trên bóng.
  • Khi dẫn bóng và di chuyển về phía trước thì diện tiếp xúc ở trên sau bóng (có thể cùng theo đó mà bóng được đẩy đi nhanh hơn)
  • Khi dẫn bóng sang phải thì diện tiếp xúc ở trên bóng bên trái và ngược lại.

Và chúng ta nên chú ý rằng:

Khi chạm vào bóng, bóng nên ở hai bên người không nên ở phía trước mặt khi di chuyển.( điểm này sẽ tạo ra một đường để người chơi di chuyển nhanh hơn khi bóng trong tay).

Sử dụng kỹ thuật hai bước lên rổ, bạn không nên nhìn bóng mà phải quan sát đồng đội. Hay tìm khoảng sân trống để dẫn bóng được tiện lợi rồi bật hai bước ném vào rổ. Chú ý các sải chân khi thực hiện phải dài và có nhịp bật cao.

Kĩ thuật 2 bước lên rổ

Cùng với đó là tư thế đập bóng đúng và học kĩ thuật hai bước lên rổ phải thật  hiệu quả: Khi đập bóng hai chân bạn phải mở rộng bằng vai và luôn sẵn sàng di chuyển nhịp nhàng trên chính đôi chân đó( cùng với đó là hai đầu gối không được quá cứng) bước thứ nhất lên bước với sải chân dài rộng , khi đó bóng vẫn năm ở tay hải bên hông của mình.

Đến bước thứ hai, bước này cần ngắn hơn bước đầu tiên. Nhưng đây là nhịp bật cao nên khi bóng được đạp mạnh xuống đất lúc bạn nhảy bóng sẽ chạm tay bạn. Rồi cuối cùng là cách xoay bóng nhẹ nhàng để bóng rơi vào rổ. 

ném bóng xa

Cách ném bóng xa

Đầu tiên chúng ta nắm băt kĩ thuật ném bóng rổ(ném vào tấm bảng cứng rồi bóng rơi vào rổ). Ném bóng rổ tỉ lệ vào cao là điều tất yếu để trở thành một cầu thủ bóng rổ! Những cách được người chơi áp dụng nhiều nhất đó là kĩ thuật nhảy ném xa rất phổ biến.

Với bài học hướng dẫn chơi bóng rổ thì  học đập bóng là vô cùng quan trọng. Bởi vì, đập nhiều sẽ có cảm giác với bóng và sử dụng bóng dễ hơn. Trước hết thì bạn lên luyện tập bóng với tay hết đẩy bóng sang trái rồi lấy lại. Thì sẽ đẩy bóng sang phải, luân phiên vỗ bóng để lực phải thật mạnh và thật nhẹ nhàng.

Đầu tiên đứng đập bóng bạn cần phải đứng yên nhưng cong đồi gối và bật người trên các ngón chân để cơ thể luôn được chuyển động. Khi đã quen với việc này thì bạn chuyển sang giai đoạn vừa nhồi bóng và vừa đi. Sau đó bạn bắt đầu tiến dần đến việc chạy bóng.

Tìm hiểu thêm cách ném bóng rổ chính xác để tập luyện thêm bạn nhé!

Kết luận

Trước khi trở thành cầu thủ bạn cần phải học quy luật chơi bóng để không mất điểm khi bóng vừa vào trúng rổ của đội phòng ngự. Tiếp đó tôi sẽ giới thiệu bạn phương pháp nhồi bóng.

Làm sao có thể vừa di chuyển deo dai nhưng vẫn có thể giữ bóng ngay cạnh mình (tránh để tình trạng mất bóng đáng tiếc). Nếu bạn có câu hỏi nào liên quan đến kĩ thuật  giữ bóng hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giúp đỡ nhé!

Slovakia và Ireland: Trận play-off Euro 2020 có khả năng bị hoãn vì Coronavirus
Slovakia và Ireland

Có rất nhiều thông tin về trận đấu diễn ra trận play-off giữa Slovakia và Ireland có khả năng bị hoãn vì Coronavirus. Tuy nhiên, UEFA khẳng định việc họ không nhận được bất kỳ thông Xem thêm

HOT: NHM Việt Nam có thể đến Petersburg xem Euro 2020 không cần visa
HOT: NHM Việt Nam có thể đến Petersburg xem Euro 2020 không cần visa

Mới đây, những người yêu thích bóng đá tại Việt Nam đã nhận được thông tin có thể đến Saint Petersburg xem Euro 2020 mà không cần visa. Và cũng chỉ còn ít thời gian Xem thêm

Vardy vẫn “mở cửa” cho ĐT Anh để tham gia Euro 2020
Vardy vẫn "mở cửa" cho ĐT Anh để tham gia Euro 2020

Jamie Vardy vừa có trận đấu tỏa sáng giúp câu lạc bộ Leicester giành chiến thắng đầy thuyết phục trước Aston Villa với tỷ số 4 - 0. Đồng thời, trong một chia sẻ mới Xem thêm

Bale phải từ bỏ đam mê khi Euro 2020 diễn ra
bale từ bỏ euro 2020

Ngôi sao bóng đá người Anh, Gareth Bale có niềm đam mê đặc biệt với bộ môn golf. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong thời gian diễn ra vòng chung kết Xem thêm